Zazen es la palabra japonesa para la meditación sentada. Es una práctica que se originó en el budismo zen y es la forma más popular de meditación zen. También se le conoce como «sólo sentarse», ya que el objetivo es llegar a estar completamente presente y conectar con el momento presente con plena conciencia. La … Leer más
Meditación Metta es una forma de meditación basada en los principios de Karuna y Eka. Tiene sus raíces en la antigua filosofía india, y se practica desde la época de los yoguis y sabios. Se cree que esta forma de meditación ayuda a aumentar el amor, la compasión y la buena voluntad hacia uno mismo … Leer más
¿Te sientes estresado y agobiado estos días? No estás solo. Cada vez más personas buscan formas de controlar su estrés y encontrar la paz interior. Una forma de lograrlo es meditar. Existen muchos tipos diferentes de meditación, y las cinco más populares son: meditación Metta, meditación Zazen, meditación Trascendental, meditación Vipassana y meditación con mantras. … Leer más
Todos experimentamos emociones, pero ¿qué son exactamente y por qué son tan importantes en nuestras vidas? Las emociones se refieren a los fuertes sentimientos que experimentamos en respuesta a acontecimientos o situaciones. Incluyen la felicidad, la tristeza, la ira, el miedo, la sorpresa y otras, y pueden influir significativamente en nuestros pensamientos, comportamientos y bienestar … Leer más