¿Le gustaría conocer un secreto para reducir el estrés y la ansiedad a fin de aliviar el dolor de espalda y cuello? Debería considerar la posibilidad de recibir un masaje terapéutico. Un masaje terapéutico puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al tiempo que alivia el dolor de espalda y cuello. En este … Leer más
En esta época moderna, nuestras vidas son más ajetreadas que nunca. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, estamos constantemente rodeados de las demandas del trabajo, la familia y otras obligaciones. Por eso es crucial sacar tiempo de nuestra apretada agenda para relajarnos, desconectar y recargar energías. Una forma estupenda de hacerlo es dándose … Leer más
¿Te sientes estresado, tienes bajos los niveles de energía o buscas relajarte? Entonces tal vez quieras probar el masaje linfático. El masaje linfático es un tipo de terapia diseñada para estimular el sistema linfático del cuerpo. El sistema linfático es una red de ganglios y vasos linfáticos que ayudan a eliminar los líquidos y desechos … Leer más
¿Conoces la magia del masaje terapéutico? Puede que hayas oído hablar a la gente de los efectos calmantes de un buen masaje, pero ¿alguna vez has pensado en probar el masaje de reflexología? La reflexología es un tratamiento natural y no invasivo que pretende relajar y rejuvenecer el cuerpo estimulando los puntos de acupresión de … Leer más
El yoga Bikram es una rutina de ejercicios popular que se practica en una habitación climatizada y que comprende 26 posturas y dos ejercicios de respiración. Está diseñado para ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la claridad mental. Sus defensores afirman que el yoga Bikram puede ayudar a las personas a alcanzar un … Leer más
¿Quieres conocer la práctica tradicional del yoga Ashtanga y aprender nuevas formas de cultivar la conexión entre tu mente y tu cuerpo? El ashtanga yoga es un estilo de yoga diseñado para ayudarte a alcanzar un mayor nivel de fuerza, flexibilidad y concentración mental. Se trata de una práctica que combina posturas físicas con control … Leer más
Es una práctica espiritual y mental en la que se repite un mantra, que puede ser una palabra, frase o sonido sagrado, como herramienta para enfocar la mente y alcanzar un estado de calma y claridad. Los mantras pueden ser hablados, susurrados, cantados, o repetidos mentalmente, y su repetición tiene como objetivo sincronizar la mente … Leer más
Vipassana, que significa «ver las cosas tal como son», es una de las técnicas de meditación budista más antiguas. Fue enseñada en la India hace más de 2.500 años como un medio para alcanzar la autorrealización y la liberación del sufrimiento. Se dice que la meditación Vipassana es la práctica de prestar plena atención a … Leer más
La Meditación Trascendental es un programa de meditación desarrollado por el gurú indio Maharishi Mahesh Yogi en la década de 1950. Es una forma relajante de meditación que consiste en utilizar un sonido, conocido como mantra, junto con afirmaciones positivas para fomentar la paz interior y la relajación. Se practica durante 15-20 minutos al día, … Leer más
Zazen es la palabra japonesa para la meditación sentada. Es una práctica que se originó en el budismo zen y es la forma más popular de meditación zen. También se le conoce como «sólo sentarse», ya que el objetivo es llegar a estar completamente presente y conectar con el momento presente con plena conciencia. La … Leer más